Najděte stabilitu, zpevněte střed těla a rozvíjejte rovnováhu. Tento workshop je zaměřený na budování síly a stability dolních končetin, které jsou klíčové pro zdravé a vyvážené tělo.
CO VÁS ČEKÁ?
Kolena nás nosí, podpírají, stabilizují. A přesto bývají často přehlížená – dokud nezačnou bolet. Tento workshop se zaměří na to, jak kolena (nejen) v jógové praxi chránit, jak s nimi zacházet vědomě a jak je zapojit v základních pozicích v sedu či vkleče. V duchu Iyengar jógy budeme pracovat postupně, přesně a s využitím pomůcek, abychom hledali nejen správné postavení kloubu, ale i jeho propojení s chodidly, kyčlemi a pánví. Pevný, ale přitom citlivý přístup, který dává kolenům oporu a prostor.
Workshop symbolicky navazuje na období podzimní rovnodennosti, kdy se světlo a tma dostávají do rovnováhy – stejně jako se v józe učíme hledat rovnováhu mezi úsilím a uvolněním. V jógové filozofii mluvíme o kvalitách rádžas (aktivita) a tamas (ztuhlost), které se učíme vyvažovat prostřednictvím praxe směrem k sattvě – čistotě a klidu. Naučte se stát pevně – nejen na nohou, ale i v sobě.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
CO VÁM KURZ DÁ?
-
Lepší porozumění funkci kolen v jógové praxi i v běžném životě
-
Bezpečnější provedení pozic zatěžujících kolena
-
Hlubší uvědomění o propojení těla
-
Čas pro sebe
CO SI NA WORKSHOP PŘIPRAVIT?
Dobrou náladu :-)
Hlaste se přímo na stránkách Iyengar Yoga Institutu.
Těším se na vás ♡