Probuď svá chodidla
osobně v Yoga institutu nebo online
Na tomto workshopu Iyengar jógy se zaměříme na chodidla jako základ celé opory těla. Skrze vědomé rozhýbání, přesné nastavení a práci s pomůckami probudíme jejich citlivost, sílu i stabilitu. Když chodidla skutečně cítí zem pod sebou, mění se nejen kvalita ásan, ale i způsob, jak stojíme, chodíme a dýcháme. Stabilita v chodidlech vytváří stabilitu v těle – a postupně i v životě. Workshop je vhodný pro každého, kdo chce stát pevněji, pohybovat se s větší lehkostí a znovu najít pocit jistoty odspodu nahoru.
CO VÁS ČEKÁ?
Čeká vás vědomá a systematická práce s chodidly v duchu Iyengar jógy. Pomocí průpravných cvičení, pozic a práce s pomůckami budeme rozhýbávat chodidla a učit se, jak v nich najít skutečnou oporu. Pozornost budeme věnovat detailům, které běžně unikají, ale zásadně ovlivňují stabilitu celého těla – od kotníků přes kolena až po páteř. Vše v s důrazem na vnímání a kvalitu provedení.
PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?
Workshop je vhodný pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu a zlepšit kvalitu svého pohybu. Ocení ho lidé s nejistotou ve stoji, se ztuhlými nebo přetíženými chodidly, ale i ti, kteří cvičí jógu delší dobu a chtějí prohloubit svou praxi od samotných základů. Není potřeba žádná speciální zkušenost – jen otevřenost zkoumat, jak stojíte na vlastních nohou.
CO VÁM WORKSHOP DÁ?
-
Větší citlivost a vědomí v chodidlech, díky kterým pocítíte pevnější kontakt se zemí
-
Lepší stabilitu ve stoji i v pohybu, která se přenese do celého těla
-
Uvolnění napětí v chodidlech a kotnících, často spojené s úlevou v kolenou a zádech
-
Praktické nástroje a cvičení, která můžete využít doma i mimo podložku
-
Pocit jistoty a vnitřní stability
Těším se na vás ♡