Najdete dokonalou rovnováhu: Díky důrazu na přesné provedení pozic zvýšíte účinnost cvičení, minimalizujete riziko zranění a podpoříte rovnováhu mezi flexibilitou a sílou.

Pomůcky vám usnadní cestu: Nebojte se, že byste něco nezvládli – pásky, bloky nebo deky vám pomohou dostat se do pozic bezpečně a pohodlně, i když jste začátečníci nebo máte zdravotní omezení.

Ulevíte tělu od bolesti: Pokud vás trápí záda, klouby nebo jiné obtíže, Iyengar jóga vám může pomoci najít úlevu a vrátit tělo do rovnováhy.​​

Soustředíte se na "tady a teď": Iyengar jóga vyžaduje plnou pozornost na každý detail v pozici. S každým pokusem se učíte jak prožívat pocit "tady a teď".  

Každý krok je uzpůsoben vám: Ať už cvičíte poprvé, nebo máte roky zkušeností, Iyengar jóga respektuje vaše tělo. Nemusíte se bát, že byste nestačili – ásany se vždy přizpůsobí vašim možnostem.

Cítíte změny, které vydrží: Nejde jen o chvilkový pocit uvolnění. Iyengar jóga buduje pevné základy, které zlepší vaše zdraví, postoj i celkovou pohodu na dlouhou dobu.

Začnete si víc věřit: Jakmile zvládnete náročnější pozice nebo ucítíte pokrok ve svém těle, získáte větší sebedůvěru a budete se cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.