ADELA KOVALOVA
Kyčle + SI skloubení
Sat 24 Aug
|online workshop
Chcete vědět, jak se vyhnout bolavým zádům? Na workshopu se dozvíte jaké cviky pomáhají na bolavá záda a co nedělat, když se bolest objeví. Naučíte se vnímat vlastní tělo a pochopit pozice, které zádům prospívají. Získáte jasné postupy, které vám zajistí bezpečné provádění pozic.
Time & Location
24 Aug 2024, 09:00 – 12:00
online workshop
About the event
Krok za krokem si ukážeme, jak cvičit pro zdravá záda, včetně postupů a jednodušších alternativ. Součástí sekvence budou obrácené pozice. Na závěr se taky zaměříme na dýchání a relaxaci.
PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?
Pro všechny, které chtějí poznat vlastní tělo nebo je trápí bolest spodních zad.
CO VÁM WORKSHOP DÁ?
Pochopíte, jak zapojit svaly, aby záda netrpěla.
Zjistíte, jak pracovat s vlastním tělem.
Naučíte se, jak pozice bezpečně provádět.
Dostanete jasný návod, jak cvičit pozice doma.
Zklidníte hlavu a zvýšíte schopnost se koncentrovat
CO SI NA WORKSHOP PŘIPRAVIT?
Kromě podložky taky základní set pomůcek: bolster, 2 bloky, deka, pásek. Lze použít i domácí alternativy.
CENA: 590 Kč