Twist & Flow

​CO VÁS ČEKÁ?

Naučíte se, jak stabilizovat boky a správně zapojit paže, aby trup mohl volně a bezpečně rotovat. Rotace zlepšují mobilitu páteře, posilují střed těla a uvolňují napětí v bedrech a ramenou, zároveň masírují vnitřní orgány a podporují trávení. Přijďte si vyzkoušet, jak vědomý pohyb a správná technika promění vaši praxi – vaše tělo se uvolní, zpevní a získá novou lehkost. Díky přesnému vedení a práci s pomůckami si budete moci jednotlivé principy skutečně procítit a pochopit v těle. 

 

​

PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Workshop je vhodný pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu a zlepšit kvalitu svého pohybu. Ocení ho lidé se sedavým zaměstnáním se ztuhlými nebo přetíženými zády, ale i ti, kteří cvičí jógu delší dobu a chtějí prohloubit svou praxi dle metody Iyengar jógy. Není potřeba žádná speciální zkušenost – jen otevřenost zkoumat.

 

​

CO VÁM WORKSHOP DÁ?

• lepší mobilitu a zdraví páteře

• hlubší pochopení rotačních pozic

• větší stabilitu v bocích a pánvi

• schopnost zapojit paže tak, aby podpořily práci trupu

• pocit lehkosti a prostoru v hrudníku a zádech

​

​​