Krok za krokem si ukážeme, jak cvičit pro zdravá záda, včetně postupů a jednodušších alternativ. Součástí sekvence budou obrácené pozice. Na závěr se taky zaměříme na dýchání a relaxaci. 

 

​

PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Pro všechny, které chtějí poznat vlastní tělo nebo je trápí bolest spodních zad.

 

​

CO VÁM WORKSHOP DÁ?

• Pochopíte, jak zapojit svaly, aby záda netrpěla. 

• Zjistíte, jak pracovat s vlastním tělem.

• Naučíte se, jak pozice bezpečně provádět.

• Dostanete jasný návod, jak cvičit pozice doma.

• Zklidníte hlavu a zvýšíte schopnost se koncentrovat

​

​

CO SI NA WORKSHOP PŘIPRAVIT?

Kromě podložky taky základní set pomůcek: bolster, 2 bloky, deka, pásek. Lze použít i domácí alternativy.